✈️ Alimentação #SemanaFitness

      A alimentação é um ponto muito importante na aviação, pois se você não se auto policia, a balança se tornará sua pior inimiga. Pode acabar sendo muito pior que em qualquer outra rotina, pois aqui você não terá uma rotina, seus horários de alimentações serão variados e nem sempre terá ao seu alcance uma comida saudável com frutas e verduras necessárias.

       Para alcança isto terá que fazer muitas modificações e levar sempre sua comida para a aeronave ou para os hotéis, com a ajuda de um nutricionista para montar o cardápio mais saudável possível. 

      Exercícios também são muito importantes. Com a pratica deles diariamente, pode-se notar um maior rendimento do dia e um saúde melhorada. Os cronogramas  terão que ser diários, sempre ir à academia do hotel (caso não tenha, pode consultar uma próxima ou fazer uma leve caminhada). Com uma ótima motivação você não terá grande doenças, além de sua vida e sua aparecia melhorarem e serem mais saudáveis.

      Então aerolindos, cuidem bem de sua vida e de sua carreira porque sua vida precisa de muita saúde e dedicação para manter a cabeça nas nuvens e os pés no chão, para melhor resultados.