✈️ Acorde e saia do sofá!

      Já parou pra pensar quantos sedentário possui a sua volta?  No Brasil, a cada dia o número de pessoas sedentárias está crescendo. A facilitação de tudo está ao alcance das mãos, acabam levando a gente para o conformismo. 

      Se todos soubessem o quanto um exercício é importante, tenho certeza que já teriam levantado do sofá agora. Mas a maior ironia seria eu falar tudo sobre isso e continuar sendo a única sedentária da minha casa, não é mesmo?

      Logo, o Aero Carolina está com mais um propósito, #SaiaDoSofá com a Aero! Nesta semana vim com o propósito de TODOS OS DIAS fazer um exércitos, mas o tempo de duração das primeiras semanas será diferente dependendo do tipo de exercício a ser praticado. No meu caso, posso fazer uma caminhada na rua ou um aparelho de bicicleta em pé. Como o aparelho te cansa muito mais e requer mais força, o tempo inicial é 20min e da caminhada 30 á 40min. Apenas fiz as caminhadas, porém quero fazer os dois, mas o que importa é que quero sair do sedentarismo, e quero que você venha junto comigo! Estarei colocando nas redes sociais do blog todo o processo!

      Espero contar com vocês nessa minha nova jornada! Beijos a todos e vamos viver uma vida saudável!

Caminhadas diárias são muito boas para a saúde física e mental.

Aparelhos de bicicleta em pé são ótimas opções para exercícios simples e rápidos em casa.